체지방 불쏘시게 L-카르니틴 다이어트 성공했을까? 내돈내산 리뷰!

체지방 불쏘시개 L-카르니틴 다이어트 성공했을까? 내돈내산 리뷰! 

 

안녕하세요 여러분^^ 다이어트는 평생의 숙제인 것 같아요!

저는 임신하고 13~14kg이 증가하였는데요 출산 후 약 60일이 지난 지금 4kg이 아직 빠지지 않았답니다
출산 후 6개월 이내에 빠지지 않는 살은 그대로 내 살이 된다는 무서운 사실 알고 계셨나요??
그래서 오늘은 내돈내산으로 구매한 "L-카르니틴"을 섭취하며 산후 다이어트 한 후기를 포스팅해 드릴게요^^

 

엘카르니틴

 

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다이어트 기간

23. 2. 20 ~ 23. 2. 27

저는 운동이나 다이어트를 시작하면 2~3일만 지나도 목표의식이 약해지고 운동도 흐지부지하지 않아서 일주일을 넘겨본 적 없이 실패해 본 경험 밖엔 없어요

그래서 이번에는 "1주일만 다이어트하는 거야!"라고 마인드 컨트롤하고 1주일 다이어트를 시작했습니다

 

다이어트 방법

-1일 1식
-L-카르니틴(액상) 1일 2회 섭취
-땅끄부부 전신운동(15분~20분) 따라 하기

저는 지금 60일 된 아기를 키우는 중인데요 출산 후 저의 관절이 돌아오지 않았고 아기도 어려 계속 안아주어야 하고 낮잠 시간도 10분, 15분 자다 보니
잘 시간도 없고 무엇보다 남아있는 체력이 없었어요 그래서 다이어트하는 게 정말 쉽지 않았답니다 사실 땅끄부부 전신운동도 매일 하진 못했고 아기 잠든 동안 하다 보니 1주일 동안 총 4번 따라 했습니다
 

땅끄부부-다이어트 운동

아기를 키우며 끼니를 제대로 챙기지 못하다 보니 자연스레 1일 1식을 하게 되었고 따로 식단을 하진 못했어요 아기가 잠들어있거나 혼자 놀고 있을 때를 이용해서 시리얼, 떡, 구운 계란, 죽, 빵, 커피 등 빨리 먹을 수 있는 음식 위주로 먹었답니다 
 
그리고 조리원에 있는 동안 우연히 건강프로그램에서 L-카르니틴 액상형이 다이어트에 효과가 있다는 것을 보고 바로 구매하였고 1일 2회 공복에 섭취했어요

내돈내산 엘카르니틴

 

 

L-카르니틴은 운동을 할 때 체지방을 에너지원으로 사용하여 체지방을 태우는 불쏘시개 역할을 한다고 해요 그리고 알약 형태보다는 액상형을 사야 효과가 좋다고 하더라고요!
만약 L-카르니틴으로 다이어트 효과를 보고 싶으신 분들은 공복 1회 운동 전 1회 드시고 액상형을 사실 것을 추천드립니다^^

 

다이어트 결과

 

임신 전 몸무게 - 52kg
현재 몸무게 - 55.6kg
일주일 후 몸무게 - 54.7kg

다이어트 전후 BMI 측정

일주일간 임신과 출산으로 증가한 체지방률을 줄이고자 했는데 몸무게는 약 0.9kg 감량했지만 BMI를 측정해 보니 체지방률이 29%에서 30%가 되었고 근육량이 약 36kg에서 35kg으로 줄어든 것이 보이네요 

그래서 결론은 다이어트 실패입니다!

아마도 제가 식단을 병행하지 않았고 다이어트 기간도 짧았던 것이 실패의 원인이지 않나 싶습니다 만약 단순히 L-카르티닌만 섭취한다고 해서 살이 빠질 것을 기대한다면 저처럼 다이어트에 실패할 수 있으니 운동, 식단을 꼭 병행해야 체지방이 줄어드는 진짜 다이어트에 성공하실 수 있습니다

 

지금까지 체지방 불쏘시개 L-카르니틴 다이어트 성공했을까? 내돈내산 리뷰였습니다 

우린 다음 리뷰에서 또 만나요 안녕~